In het kort
Fibromyalgie is een aandoening waarbij mensen langdurige spierpijn en pijn in het bindweefsel ervaren, zonder dat er duidelijke lichamelijke afwijkingen te vinden zijn. De pijn komt vaak door verhoogde spierspanning of een verstoorde prikkelverwerking. De klachten lijken het meest op reumaklachten. De klachten zijn wisselend en komen het meest voor bij mensen tussen de 25 en 40 jaar. De diagnose wordt pas gesteld als andere ziektes zijn uitgesloten.
Wat kunt u zelf doen?
- Beweeg dagelijks minimaal 30 minuten (wandelen, fietsen of zwemmen), maar niet te intensief
- Verwarm uw spieren met een warm bad of douche
- Zorg voor een goede balans tussen werk en privé om stress te voorkomen
- Slaap op tijd en blijf ’s ochtends niet te lang in bed liggen
- Eet gezond en drink minimaal 2 liter per dag
- Let op uw houding en stel uw werkplek goed af (eventueel met hulp van een bedrijfsarts)
Neem contact op met uw huisarts als:
- U vermoedt dat u fibromyalgie heeft
- U moeite heeft met bewegen door uw klachten
- U hulp wilt van een fysiotherapeut of oefentherapeut
- U last krijgt van sombere gevoelens of een depressie
De huisarts kan u doorverwijzen naar een reumatoloog, fysiotherapeut of psycholoog. Fibromyalgie is goed hanteerbaar met de juiste ondersteuning en leefstijl.