Запаморочення

Запаморочення дуже неприємне, і ви можете відчувати, що ось-ось втратите контроль над своїм тілом. Часто для цього немає чіткої причини. Ми знаємо, що у разі запаморочення порушується вестибулярний апарат у внутрішньому вусі. Крім того, існує кілька різних типів запаморочення. Наприклад, це може бути:

• Відчуття обертання. Це також називають вертиго (головокружіння).
• Відчуття, ніби ви ось-ось знепритомнієте, або легке, нечітке відчуття в голові.
• Відчуття тремтіння в ногах. Ви можете відчути, що ось-ось впадете чи втратите контроль. Найбільше від цього страждають люди похилого віку.
• Запаморочення після падіння або сильного удару по голові.

Симптоми, які у вас є, відрізнятимуться залежно від типу запаморочення. Саме тому симптоми докладно описані за кожним типом запаморочення. У вас паморочиться голова від удару по голові, чи від того, що ви впали? Тоді ми рекомендуємо вам натиснути на удар або падіння на голову.

Вертиго (головокружіння)

Вертиго змусить вас відчувати, що все крутиться навколо вас. Ви також можете:

• Відчувати нудоту.
• Бути занепокоєним.
• Страждати від нападів запаморочення. Це може тривати до 20 хвилин.
• Страждати від дзвону у вухах.
• Мати мігрень.

Страждати від переднепритомного стану

Якщо у вас переднепритомний стан, у вас може з’явитися:

• Відчуття плавучості.
• Нечіткий зір.
• Непритомність.

Запаморочення у літніх людей

Люди похилого віку частіше страждають від запаморочення, ніж молоді люди. Наприклад, це може бути:

• Переднепритомний стан, якщо ви встаєте занадто швидко.
• Відчуття тремтіння в ногах.
• Проблеми з рівновагою.
• Невпевненість.
• Тривога.
• Додаткові симптоми, що виникають внаслідок занепокоєння, як-от головний біль або серцебиття.
• Соціальна ізоляція або самотність. Запаморочення може викликати у вас страх виходити на вулицю без супроводу. Це може призвести до того, що ви будете рідше виходити з дому або відвідувати менше людей. Звісно, що у кожного це відбувається по-різному, і стосуватиметься всіх.

Є кілька речей, які ви можете зробити з запамороченням самостійно. Рекомендуємо скористатися наступними порадами:

• Ляжте спокійно, поки запаморочення не вщухне.
• Намагайтеся якомога більше займатися своїми щоденними справами. Переконайтеся, що ви не уникаєте цього, і дайте людям у вашому оточенні знати, що відбувається. Це призведе до взаєморозуміння та підтримки.
• Ведіть щоденник, якщо запаморочення триває довше або повторюється частіше. Ви можете показати його своєму сімейному лікарю для обговорення.
• Споживайте здорову їжу та напої.
• Не вживайте алкоголь та/або припиніть курити. Зверніться за порадою до свого лікаря, якщо вам потрібна допомога з цим.
• Достатньо спіть, відпочивайте та/або розслабляйтеся. Ви часто страждаєте від стресів і напруги? Тоді відвідайте свого сімейного лікаря або медсестру. Вони можуть переглянути ваш розпорядок дня, обговорити з вами можливу причину і зрозуміти, що ви могли б зробити інакше.
• Достатньо займайтеся спортом. Наприклад, ви можете щодня їздити на велосипеді, ходити пішки або займатися фітнесом. Зробіть це повільно і подивіться, з чим ви можете впоратися. Вам важко самостійно пересуватися? Тоді зверніться до фізіотерапевта. Цей фахівець може надати вам додаткові поради. Фізіотерапевт також може допомогти вам з вправами, якщо у вас є проблеми з рівновагою.
• Сидячи на стільці або лежачи в ліжку, вставайте спокійно і обережно. Наприклад, почніть з повільного сідання, коли ви лежите, і тримайтеся за щось, коли встаєте. Повторюйте це повільно, щоб ваше тіло звикло до цього.
• Уникайте швидких і різких рухів.
• Обговоріть застосування ліків зі своїм лікарем. Деякі ліки можуть викликати запаморочення. Не зменшуйте кількість ліків самостійно, але дотримуйтесь рекомендацій лікаря.

Рекомендується негайно звернутися до лікаря, якщо у вас раптово почнеться запаморочення і переднепритомний стан. Особливо, якщо це супроводжується одним або кількома з наступних симптомів:

• Двоїння в очах.
• Труднощі з мовленням та/або артикуляцією. Це виникає раптово.
• Раптом ви більше не можете нормально чути.
• Сильний головний біль або біль у шиї.
• Відчуття, ніби впадаєте в непритомність.
• Головний біль, слабкість і відчуття нудоти після тривалого перебування в закритому приміщенні. Це може особливо турбувати вас, якщо ця кімната погано провітрювалась.
• Якщо у вас цукровий діабет, і рівень цукру в крові занадто низький.

Ми також рекомендуємо звернутися до лікаря та/або записатися на прийом, якщо у вас паморочиться голова та:

• У вас високий ризик серцево-судинних захворювань.
• Вам 65 років або більше.
• У вас вже колись були проблеми з серцем або інсульт.
• Ви приймаєте препарати для розрідження крові.
• Це заважає вам у повсякденній діяльності.
• Ваше запаморочення не вщухає через 4 тижні або посилюється.
• Ви непокоїтесь.
• Ви вели щоденник щодо випадків запаморочення і хочете поділитися своїм досвідом зі своїм сімейним лікарем.