Високий кров'яний тиск

Тиск у ваших кровоносних судинах також відомий як артеріальний тиск. Він складається з систолічного та діастолічного артеріального тиску. Ми маємо на увазі систолічний артеріальний тиск, коли ваше серце скорочується і перекачує кров по всьому тілу. Якщо ваше серце потім розслабляється і знову наповнюється кров’ю, ми називаємо це діастолічним кров’яним тиском. Систолічний артеріальний тиск є найважливішим при вимірюванні артеріального тиску. Наприклад, у вас високий кров’яний тиск, якщо у вас систолічний артеріальний тиск 140 або вище. Систолічний артеріальний тиск до 150 вважається нормою у людей старше 70 років.

Причина високого артеріального тиску зазвичай не відома. Люди похилого віку страждають від нього частіше, ніж молоді люди. Ваші кровоносні судини з віком стають вужчими і жорсткішими, що призводить до підвищення артеріального тиску. Є також інші фактори, які впливають на ваш артеріальний тиск, наприклад:

• Спадковість. Високий кров’яний тиск часто «передається» у спадок в окремих сім’ях.
• Куріння.
• Вживання алкоголю.
• Переїдання та вживання занадто жирної їжі.
• Вживання занадто багато лакриці.
• Вживання занадто великої кількості солі.
• Прийом протизаплідних таблеток.
• Деякі ліки, такі як напроксен, диклофенак, ібупрофен і преднізон.
• Надмірна вага.
• Порушення роботи нирок. Хоча це буває рідко.

Ви зазвичай не помічаєте високого кров’яного тиску. Якщо ваш артеріальний тиск надзвичайно високий, ви можете відчувати:

• Запаморочення.
• Двоїння в очах або затуманений зір.
• Нудота та/або блювота.
• Головний біль.
• Носова кровотеча.
• Задишка.

Крім того, високий кров’яний тиск підвищує ризик:

• Інфаркту головного мозку.
• Інсульту.
• Серцевого нападу.
• Звуження кровоносних судин. Це пов’язано з кальцифікацією артерії.
• Деменції.
• Порушення зору.
• Порушення функції нирок.

Ви підозрюєте, що у вас високий кров’яний тиск, або ви хотіли б дізнатися свій артеріальний тиск? Тоді ви можете легко виміряти його за допомогою тонометра на плечі або зап’ясті. Тонометр можна придбати на різних веб-сайтах або у аптеках. Ваш артеріальний тиск занадто високий, і ви хочете самостійно вжити заходів для його зниження? Тоді ми рекомендуємо вам:

• Припиніть курити.
• Щоденно робіть фізичні вправи.
• Їжте здорову та різноманітну їжу.
• Не вживайте солодощі або зменшуйте їхню кількість.
• Схудніть, якщо у вас зайва вага.
• Уникайте стресу.

Якщо у вас високий кров’яний тиск, добре знати про це. Вам завжди слід звернутися до свого сімейного лікаря, якщо:

• У вас паморочиться голова або ви відчуваєте, що можете втратити свідомість.
• У вас погіршився зір.
• У вас сильний головний біль.
• Ви починаєте відчувати себе дедалі гірше.
• Ви часто страждаєте від носових кровотеч.
• У вас є хронічні захворювання, такі як цукровий діабет, серцева недостатність та/або ниркова недостатність.

Ваш сімейний лікар обговорить ваші симптоми та ризики серцево-судинних захворювань. Потім лікар визначить, чи потрібні вам ліки від високого кров’яного тиску. Ваш лікар також може допомогти вам скласти план здорового способу життя або схуднення. Далі у вас будуть регулярні зустрічі з вашим лікарем, щоб обговорити результати порад, які ви отримали. За необхідності ваш сімейний лікар може також направити вас до іншого спеціаліста, наприклад, дієтолога чи психолога.