Дискомфорт у животі

Дискомфорт у животі — це загальна назва проблем, які можуть виникнути в животі. Для цього може бути кілька причин, у тому числі:

• Переїдання.
• Куріння.
• Алкоголь.
• Кишковий грип.
• Жирна їжа.
• Надмірна вага.
• Кашель.
• Закреп.
• Бактерії, які можуть викликати виразку шлунка.
• Напруга.
• Тривога.
• Стрес.
• Вживання кави.
• Важка і гостра їжа.
• Вживання шоколаду.
• Вживання м’яти перцевої.
• Газовані напої.
• Кислі напої.
• Вживання цитрусових.

Якщо ви страждаєте від дискомфорту в животі, ви можете:

• Мати біль у верхній частині живота.
• Страждати від відрижки.
• Страждати від печії.
• Відчувати здуття живота.
• Відчувати нудоту.
• Блювати.
• Швидко наїдатися.

Є ряд речей, які ви можете зробити самі, якщо маєте скарги в області живота, наприклад:

• Харчуйтеся регулярно.
• Вживайте велику кількість клітковини.
• Випивайте не менше 1,5-2 літрів води на день.
• Не вживайте продукти, які ви погано переносите.
• Не вживайте алкоголь.
• Не пийте напої з кофеїном.
• Не вживайте занадто багато їжі, уникайте жирної їжі.
• Не вживайте газовані напої.
• Робіть достатню кількість фізичних вправ.
• Лягайте спати з піднятим узголів’ям впродовж тижня. Для цього покладіть кілька додаткових подушок одна на одну. В результаті печія, відрижка та інші скарги в животі можуть зменшитися або зникнути.
• Намагайтесь схуднути, якщо у вас зайва вага.
• Зменшіть рівень стресу та поговоріть з кимось, якщо ви відчуваєте тривогу чи пригніченість. Дізнайтеся, що може допомогти вам зменшити або вирішити цю проблему.
• Переконайтеся, що ви висипаєтеся, і якщо вам це важко, ми рекомендуємо вам звернутися до свого сімейного лікаря.
• Прийміть ліки від дискомфорту у животі, якщо вам їх призначили.

Ми рекомендуємо негайно звернутися до свого лікаря у таких випадках:

• Якщо ваші випорожнення темно-чорного кольору.
• Якщо ви блюєте кров’ю.
• Якщо у ваших випорожненнях є кров.
• Якщо біль нестерпний.
• Ви втрачаєте свідомість та/або стаєте дуже сонливими.
• Якщо симптоми не зникають.
• Якщо симптоми не змінюються.
• Якщо симптоми не погіршуються.