Snurken

Als u snurkt maakt u een brommerig geluid tijdens het in en uit ademen. Dit geluid kan zacht zijn, maar ook zo hard zijn dat het lijkt of iemand een motorzaag heeft aangezet. U hoeft zich er niet voor te schamen, want veel mensen hebben er last van. Toch kan het erg vervelend zijn, omdat uw slaappartner en/of huisgenoten ook door uw gesnurk wakker kunnen worden. Bovendien merkt u er zelf vaak niets van en kunt u er weinig aan doen.

Snurken wordt veroorzaak doordat er tussen uw neusgaten en stembanden een vernauwing zit. Hierdoor komt de lucht moeilijker in uw longen. Vooral tijdens het inademen kunt u hierdoor een snurkend geluid maken.

Zoals hiervoor beschreven snurkt u door een vernauwing in uw luchtwegen. Dit kan veroorzaakt worden door:

• Uw tong die naar achteren glijdt
• Uw keelamandelen die vergroot zijn
• Een geïrriteerde keelholte
• Een slappe of te lange huig, dit kan aangeboren zijn
• Een aangeboren slappe of te lange gehemelte
• Een verstopping of vernauwing in de neus

Er zijn een aantal dingen die u zelf kunt doen om het snurken te verminderen of op te lossen:

• Bij overgewicht raden wij u aan om gewicht te verliezen
• Drink geen alcoholische dranken
• Slik geen slaapmedicatie en als u deze wel gebruikt, kan uw huisarts u adviseren over hoe u deze kunt afbouwen
• Stop met roken als u rookt
• Stoom of gebruik neusspray bij een verstopte neus. Laat u over het gebruik van neusspray goed adviseren door uw apotheker, drogist of huisarts. Verder kunt u zelf de bijsluiter lezen.

In de volgende situaties raden wij u aan om contact op te nemen met uw huisarts:

• Als u vermoedt dat u ergens allergisch voor bent
• Als u adem stokt of tijdelijk stopt tijdens het slapen
• Als u druk of pijn op de borst heeft
• Als u hulp wilt bij het afvallen, stoppen met roken en/of bij het verminderen of stoppen met uw alcoholgebruik
• Als u advies wilt over eventuele behandelingen om het snurken te verhelpen of te verminderen