Knieklachten

Knieklachten kunt u herkennen aan de volgende klachten:

• De knie gaat direct pijn doen na het trauma (de oorzaak van de knieklachten)
• De knie wordt dik doordat er langzaam vocht in de knie komt
• Uw knie wordt blauw
• Het kan voorkomen dat u iets voelt of hoort knappen tijdens een verkeerde val of beweging
• Het lukt u niet meer om weer op te pakken waar u mee bezig was
• Eventueel kunt u niet meer lopen door uw klachten
• U heeft het gevoel dat u door uw knie heen gaat zakken als u probeert te lopen

Als u last heeft van knieklachten, kunt u de volgende dingen doen:

• Koel uw knie direct na de val of nadat u een verkeerde beweging heeft gemaakt. Dit kan met ijsblokjes in een plastic zak of een ice-pack. Zorg ervoor dat u het ijs in een theedoek of handdoek wikkelt, zodat uw huid niet bevriest. Koelen van de knie kan de pijn minder maken.
• Als u dat fijn vindt en het helpt met het verlichten van de pijn, kunt u de knie af en toe tussendoor koelen
• Na ongeveer vijf tot zeven dagen is de knie meestal minder dik. U kunt dan langzaam het lopen weer op gaan bouwen. Als de knie dik en pijnlijk blijft, maak dan een afspraak bij uw huisarts.
• Als de knie niet zo pijnlijk of dik meer is en u kan weer bewegen, probeer dan te bewegen zoals u altijd doet. Bewegen is namelijk goed voor de genezing.
• Leg uw been hoog, bijvoorbeeld op een stoel of de bank als u gaat zitten of liggen. Een kussen onder uw knie leggen, wordt alleen niet aangeraden. Dit kan ervoor zorgen dat het strekken van uw been moeilijker wordt.
• Een knieverband kan de pijn iets minder maken en een stevig gevoel geven. Het is echter niet bewezen of de knie er sneller of minder snel door geneest. Als u wel behoefte heeft aan een knieverband, maak hier dan niet langer dan vier weken gebruik van.
• Als u uw knie heeft bezeerd tijdens het werken of niet kunt werken door de pijnlijke knie, neem dan contact op met uw bedrijfsarts.
• Als u veel pijn heeft aan de knie, is het handig om deze een paar dagen rust te geven. Hierbij mag u wel nog kleine stukjes lopen, maar als dat niet lukt kan het helpen om te lopen met krukken of andere hulpmiddelen.

Als u veel last heeft van uw klachten, kunt u paracetamol gebruiken. Voor de juiste dosering kunt u op de bijsluiter van het medicijn kijken. U kunt een pijnstiller zoals ibuprofen gebruiken als de paracetamol niet voldoende helpt of een andere pijnstiller met NSAID. Raadpleeg uw huisarts of u gebruik mag maken van NSAID-pillen als u ouder bent dan 60 jaar en een chronische ziekte heeft of al andere medicijnen gebruikt.

Bel direct uw huisarts of huisartsenpost als u last heeft van één van deze klachten:

• Uw knieschijf is uit de kom of uit de kom geweest
• Het lukt u niet meer om de knie te buigen of strekken of helemaal te bewegen
• Uw knie wordt heel dik of blauw.
• U vertoont symptomen van een gescheurde knieband. Dit kunt u herkennen doordat het u niet meer lukt om op uw been te staan en doordat u het gevoel heeft dat u door uw knie heen zakt.